El Ayuntamiento de Valdemoro pondrá en marcha el próximo 5 de octubre la sexta edición de ‘Valdemoro se mueve’, un programa dirigido principalmente a personas mayores de 40 años que busca fomentar la práctica regular de ejercicio físico entre la población adulta, especialmente entre quienes mantienen hábitos sedentarios.
La iniciativa se desarrollará en dos cuatrimestres, de octubre a enero y de febrero a mayo, y combinará sesiones deportivas supervisadas en instalaciones municipales con actividades al aire libre en parques y espacios naturales de Valdemoro.
El primer periodo de actividad comenzará el 5 de octubre y finalizará el 29 de enero. Las sesiones tendrán una duración de una hora y se celebrarán dos días por semana, con diferentes horarios de mañana y tarde.
Los participantes podrán elegir entre los turnos de lunes y miércoles o de martes y jueves. Por las mañanas habrá clases a las 9:30 y a las 10:30 horas, mientras que por las tardes se ofrecerán sesiones a las 17:00, 18:00 y 19:00 horas.
Las actividades incluirán juegos cooperativos, ejercicios aeróbicos, trabajo de tonificación muscular, estiramientos, deportes individuales y de equipo y propuestas como GAP, centradas en glúteos, abdomen y piernas, además de step, ejercicios con picas y actividades para desarrollar las habilidades motrices.
Las clases de mañana tendrán lugar en el Pabellón Jesús España y las de tarde se impartirán en el CEIP Maestro Román Baíllo. Cada grupo contará con un máximo de 45 participantes y será necesario un mínimo de 10 personas para que pueda abrirse.
Caminatas semanales por el entorno de Valdemoro
El programa incluirá además una actividad complementaria todos los viernes: caminatas por el entorno natural del municipio.
Las salidas comenzarán a las 10:00 horas desde el Pabellón Jesús España, tendrán recorridos accesibles de un máximo de 10 kilómetros y una duración aproximada de dos horas.
Estas rutas incorporan también un componente social, al plantearse como un espacio de convivencia entre los participantes mientras realizan actividad física.
Inscripciones y precios
Las personas interesadas en participar en el primer cuatrimestre podrán realizar la inscripción de forma presencial en la Piscina Municipal Valdesanchuela entre las 9 y las 21 horas.
Las solicitudes para el turno de lunes y miércoles se podrán presentar el lunes 28 de septiembre, mientras que la documentación correspondiente deberá entregarse el miércoles 30. Para el turno de martes y jueves, las inscripciones se realizarán el martes 29 de septiembre y la documentación se entregará el jueves 1 de octubre.
Para participar es imprescindible estar empadronado en Valdemoro. Cada persona podrá presentar un máximo de tres solicitudes y no será necesario realizar ningún pago hasta que se confirme la plaza.
El precio del cuatrimestre oscila entre los 2 y los 8 euros, dependiendo de las condiciones de cada participante. A esta cantidad se suma un seguro anual obligatorio de 4 euros.
- Los precios establecidos son de 8 euros para quienes no dispongan de carné de socio. En el caso de contar con este carné, la tarifa general para mayores de 18 años es de 4 euros, mientras que determinados colectivos podrán acceder a precios reducidos de 3 o 2 euros.
- La tarifa especial de 3 euros se aplica a menores de 18 años, titulares del carné joven, mayores de 65 años, pensionistas y personas con diversidad funcional igual o superior al 33 % y menor del 65 %. El precio de 2 euros corresponde a desempleados, familias numerosas y personas con diversidad funcional superior al 65 %.
La actividad cuenta con la colaboración de la Comunidad de Madrid y está planteada para introducir progresivamente el ejercicio físico en la rutina de los participantes mediante actividades adaptadas y supervisadas.
Todos los interesados tienen a su disposición el formulario correspondiente aquí.
