La Comunidad de Madrid mantiene activado el nivel 2 de riesgo alto por calor en la zona Sur, Vegas y Oeste, de acuerdo con las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), aunque las temperaturas máximas previstas para los próximos días serán inferiores a los 39 grados.
En el resto de la región permanece vigente el nivel 1 de precaución dentro del ‘Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor’, cuyo objetivo es reducir el impacto de las altas temperaturas sobre la salud, especialmente entre los colectivos más vulnerables, como personas mayores y menores.
Según las previsiones, este jueves se alcanzarán temperaturas máximas de 38,8 grados en la zona Sur, Vegas y Oeste, de 38,7 grados en el área Metropolitana y del Henares y de 36,7 grados en la Sierra.
Para el viernes, las máximas previstas serán de 36,1 grados en la zona Sur, Vegas y Oeste, de 36 grados en el área Metropolitana y del Henares y de 34,4 grados en la Sierra.
De cara al sábado, los termómetros podrían alcanzar los 38,2 grados en la zona Sur, Vegas y Oeste, 38,3 grados en el área Metropolitana y del Henares y 36,1 grados en la Sierra.
Consejos para combatir el calor
Ante esta situación, la Comunidad de Madrid recomienda mantener una hidratación frecuente, incluso sin sensación de sed, y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína.
También aconseja proteger las viviendas del calor mediante el cierre de persianas y toldos en las fachadas expuestas al sol y ventilar durante las horas de menor temperatura.
Durante los periodos de más calor, recomienda permanecer en lugares frescos, refrescarse con duchas o paños húmedos y mantener una alimentación ligera basada en frutas, verduras, gazpachos y ensaladas.
Asimismo, recuerda la conveniencia de utilizar ropa ligera, gorra o sombrero y protección solar al salir al exterior, así como evitar la exposición al sol, el ejercicio físico intenso y otras actividades de esfuerzo durante las horas centrales del día. En el caso de personas que sigan tratamientos médicos, aconseja acudir al centro de salud si presentan síntomas no habituales.
Por último, la Comunidad de Madrid insiste en extremar las precauciones con los bebés, los niños pequeños y las personas mayores que viven solas, para quienes recomienda el apoyo de familiares, vecinos o de los servicios sociales municipales cuando sea necesario.
