La Comunidad de Madrid tiene este fin de semana activo el nivel 2 de «riesgo alto» del ‘Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor’ ante la previsión de temperaturas que superarán los 39 grados, según las estimaciones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet).
La medida está vigente en toda la región y tiene como objetivo limitar los efectos perjudiciales de las altas temperaturas sobre la salud, especialmente entre los colectivos más vulnerables, como las personas mayores y los menores.
Según las previsiones, este domingo se alcanzarán los 39,1 grados en la zona Metropolitana y del Henares, mientras que en las comarcas Sur, Vegas y Oeste se prevén máximas de 38,8 grados. En la Sierra, los termómetros podrían llegar a los 37,3 grados.
Para hoy, sábado, se esperan temperaturas máximas de 39 grados en la zona Metropolitana y del Henares, de 38,7 grados en Sur, Vegas y Oeste y de 37,7 grados en la Sierra.
Recomendaciones para hacer frente al calor
Ante esta situación, la Comunidad de Madrid recomienda mantener una adecuada hidratación, beber agua con frecuencia aunque no se tenga sensación de sed y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína.
También aconseja mantener las viviendas protegidas del calor mediante el uso de persianas y toldos, ventilar durante las horas más frescas del día y permanecer en el interior durante los periodos de mayor temperatura. Asimismo, recomienda refrescarse con duchas o paños húmedos y optar por comidas ligeras como frutas, verduras, ensaladas o gazpachos.
Entre las recomendaciones también figura evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día, utilizar ropa ligera, gorra o sombrero y protección solar, además de limitar el ejercicio físico y los esfuerzos intensos cuando las temperaturas sean más elevadas.
Por último, las autoridades sanitarias insisten en prestar especial atención a bebés, niños pequeños, personas mayores que viven solas y pacientes con tratamientos médicos, recomendando recurrir a familiares, vecinos o a los servicios sociales municipales cuando sea necesario.
