La Comunidad de Madrid ha activado el nivel 2 de “riesgo alto” por calor en toda la región ante la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) de que las temperaturas superen los 39 grados el miércoles en la zona Sur, Vegas y Oeste. El Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor se activa para minimizar el impacto en la salud de las altas temperaturas, sobre todo entre ancianos y niños.
Hasta 39,3 grados el miércoles en el sur y las vegas
Según el último boletín, este martes se alcanzarán los 38,1ºC en la zona Sur, Vegas y Oeste y los 37,8ºC en la zona Metropolitana y Henares, mientras que en la Sierra las máximas llegarán a los 35,8ºC. El miércoles será el día más duro, con 39,3ºC en el Sur, Vegas y Oeste, 38,9ºC en la zona Metropolitana y Henares, y 37,2ºC en la Sierra.
Cómo protegerte: hidratación, sombra y atención a los mayores que viven solos
La Comunidad recomienda beber agua con frecuencia aunque no haya sensación de sed, evitar el alcohol y las bebidas azucaradas o con cafeína, y proteger la vivienda cerrando persianas y toldos en las horas de sol para ventilar solo en los momentos más frescos del día. En las horas centrales, aconseja permanecer en casa, refrescarse con paños húmedos o duchas y optar por una alimentación ligera con frutas, verduras, gazpachos y ensaladas. Fuera de casa, insiste en usar ropa ligera, gorra y protección solar, y evitar el ejercicio físico o los esfuerzos intensos en las horas de más calor.
La Comunidad pide además extremar las precauciones con bebés y niños pequeños, y prestar especial atención a las personas mayores que viven solas, recurriendo al apoyo de familiares, vecinos o, en su defecto, a los servicios sociales municipales. Las personas en tratamiento médico deben acudir a su centro de salud si notan síntomas no habituales.