El Polideportivo del Val acogerá a partir del 19 de abril de 2022 una nueva actividad de PILATES MAT, que se desarrollará de lunes a viernes, con una frecuencia de uno o dos días a la semana, y tanto en horario de mañana como de tarde, en función de los días elegidos.
Las inscripciones podrán realizarse a partir de mañana, miércoles 6 de abril, previa petición de cita a través de la web Alcalá es Deporte
Las nuevas sesiones de pilates, de 60 minutos de duración, dispondrán de los siguientes grupos, en función de la frecuencia semanal y el horario elegido:
2 días a la semana
L-X M-J
11:30-12:30 18:30-19:30
20:30-21:30
1 día a la semana
Viernes
10:30 – 11:30
Tasas y pago
El importe de las tasas es de carácter mensual (excepto la tasa correspondiente a los gastos de inscripción y seguro de accidentes):
Abonado, 2 días a la semana: 30€/mes
No abonado, 2 días a la semana: 40€/mes
Abonado, 1 día a la semana: 15€/mes
No abonado, 1 día a la semana: 20€/mes
Otros conceptos. Pago único:
Seguro de accidentes
10,25 euros
Gastos de inscripción
5,15 euros
El día y hora seleccionado deberá acudir a la instalación elegida (Casa del Deporte o Complejo Deportivo Espartales) con la siguiente documentación:
• DNI/NIE.
• Orden SEPA CORE.
En caso de que acuda a formalizar una persona distinta al interesado, quien comparezca en su representación deberá aportar fotografía tamaño carné de la persona a quien quiera inscribir.
¿Cómo se realiza el Pilates mat?
El Pilates mat se realiza en el suelo, sobre una colchoneta, es decir que todos los movimientos que implica su práctica se hacen directamente en el suelo sin necesidad de máquinas auxiliares. Los ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas.
Los ejercicios del Pilates mat no requieren muchas repetición, puesto que el principal objetivo de su práctica consiste en aumentar la fuerza abdominal y al mismo tiempo mejorar la flexibilidad y postura corporal.
Uno de los principales beneficios del Pilates mat es su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal. También estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo.
Además, todos los ejercicios del Pilates mat están pensados específicamente para lograr un mayor fortalecimiento y tonificación de los músculos, sin aumentar su volumen. Con esto logramos un cuerpo armonioso, saludable y fuerte.
El Pilates mat también tiene un poderosos efecto anti estrés, porque a través de sus ejercicios se busca una conexión total entre el cuerpo y la mente, con lo cual aumenta el nivel de control que uno tiene sobre ellos.